Co je cvičení pánevní dno po porodu metodou 3x3
Metoda 3x3 spojuje pohled světa západu a východu. Tedy metoda 3x3 není jen o fyzickém cvičení, ale také o prožívání a čerpání energie do našeho těla. Zjistíte na svou kůži, že naše svaly pánevního dna souvisí s našim emočním nastavením a vše je ovlivněno množstvím a kvalitou naší ženské energie. Cvičení je vhodné ihned po porodu, kdy se žena cítí na to začít opečovávat své pánevní dno a vrátit se pomalu zpět do kondice.
Lekce probíhá online z pohodlí vašeho domova.
Lekce jsou určeny všem ženám po porodu, které
- rodily přirozeně
- rodily císařským řezem
- chtějí opečovat své pánevní dno a vrátit jej zpět do kondice
- chtějí opečovat svou jizvu po nástřihu či císařském řezu
- řeší potíže s poporodní inkontinencí
- májí diastázu
- mají poporodní pokles pánevního dna, dělohy nebo prolaps
- hledají psychickou pomoc po traumatickém porodu
- potřebují se vyrovnat s následky přirozeného porodu či po císařském řezu
- trpí na bolesti v oblasti beder
Co se v kurzu naučíte a dozvíte
- Najdete své pánevní dno a naučíte se s ním pracovat ve všech 3 rovinách (fyzická, emoční, energetická)
- Naučíte se jak opečovat své pánevní dno a vrátit jej zpět do kondice
- Naučíte se používat své pánevní dno ve všedním dni i s miminkem
- Jak pečovat o své jizvy (nejen z porodu), ale i o ty schované pod povrchem
- Dozvíte se proč není vhodné přerušovat močení aj.
- Popovídáme si o inkontinenci
- Jak jsme ovlivněné tím, co se děje či neděje v našem pánevním dnu
- Dostanete zásobník cviků a technik
- Co je a není vhodné pro pánevní dno v běžném životě
- Zjistíte co je to hluboký stabilizační systém těla, k čemu slouží a jak ho správně aktivovat
V navazujícím kurzu se naučíte a dozvíte:
- Jak souvisí s pánevním dnem oblast krku, chodidel a břicha
- Naučíte se pokročilé varianty cvičení pánevního dna
- Ukážeme si jaké zdravotní a sexuální pomůcky jsou vhodné a nejsou vhodné pro PD
- Dostanete zásobník cviků na hluboký stabilizační systém těla
Informace k lekcím
Online lekce
Všechny lekce probíhají online z pohodlí vašeho domova. Stačí se přihlásit na aktuálně vypsaný kurz přes přihlašovací formulář níže. Po připsání platby na účet Vám zašleme odkaz na Zoom.
Na online lekci si připravte:
- pití
- zápisník a tužku
- pohodlné oblečení
- teplé ponožky
- podložku na cvičení
- deku
Délka kurzu:
- pravidelný online kurz PD I (po porodu) - 1 lekce 60 min, 5 výukových lekcí
navazující online kurz PD II (po porodu) - 1 lekce 60 min, 4 výukové lekce
Na probíhající docházkový online kurz se NELZE přihlásit.
Cena kurzu:
Pánevní dno I - 1.850 Kč
Pánevní dno II - 1.480 Kč
Aktuálně vypsané kurzy
Online kurz (po porodu)
- úterý 09:00
Pánevní dno I 1.10. - 29.10.2024
Pánevní dno II navazující kurz 05.11. - 26.11.2024