Cvičení Full body
Komu jsou lekce určeny
Cvičení Full body je vhodné pro začátečníky i pokročilé. Jedná se o bodystyling s vlastní vahou i pomůckami.
Lekce jsou zaměřeny na:
- Posilování s vlastní vahou nebo pomůckami (činky, balanční podložky, odporové gumy..)
- Zlepšení fyzické kondice
- Problémové partie (hýždě, břicho, boky..)
- Redukci hmotnosti
- Formování postavy
- Zdravá záda
- Protažení a relax
Každá lekce začíná dynamickým rozcvičením. Při lekci posilujeme celé tělo a zaměřujeme se na problémové partie jako jsou např. hýždě, boky, stehna nebo břicho. U cvičení kladu důraz na správné provedení cviku a správné dýchání. Na závěr nezapomínám na důkladné protažení a odpočinek.
S sebou budete potřebovat:
- pití
- pohodlné oblečení na cvičení a obuv do sálu
- ručník
- podložku na cvičení
Délka lekce:
- 55-60 min
Cena lekce:
- 180 Kč/h
- 1.800 Kč - permanentka 10+1 zdarma
Platby jsou možné pouze v hotovosti nebo QR kódem na místě před začátkem lekce.
Aktuálně vypsané lekce
- Pondělí 19:00 - T.J. Sokol Řeporyje - Jáchymovská 613, Řeporyje
- min. počet cvičenců 6
- Úterý 19:00 - Spolkový dům Stodůlky - K Vidouli 727, Stodůlky
- min. počet cvičenců 6
Přihlášení na lekce ve Spolkovém domě je možné přes WhatsAppovou skupinu.
Ke skupině se lze připojit naskenováním či nahráním QR kódu pomocí fotoaparátu aplikace WhatsApp nebo přes tento odkaz.
- Středa 18:00 nebo čtvrtek 8:20 - Sál FitMode, Lýskova 1462/22, Stodůlky
(!oba termíny pouze po předchozí rezervaci!) - min. počet cvičenců 2
POZASTAVENO - cvičení bude opět probíhat od září 2025
Neděle 17:00 - Sokolovna Hostivice - Jiráskova 201, Hostivice (rezervace nutná do neděle 12:00)