Cvičení pro seniory

Komu jsou lekce určeny

Lekce jsou určeny všem ženám i mužům ve zralém věku, kteří chtějí být aktivní nebo se již potýkají s problémy pohybového aparátu a chtěli by se vrátit do kondice. 

Lekce jsou zaměřeny na:

• zdravé fungování těla a mysli
• udržení a zlepšení fyzické kondice
• trénink rovnováhy a stability
• posílení a protažení celého těla
• dechová cvičení
• uvolnění a relaxaci

Cvičení podporuje dobrou náladu, zlepšuje psychické zdraví a napomáhá k udržení společenského života.

Hodina je vedena v menší skupině cvičenců, aby byl zachován individuální přístup, a vy jste tak docílili správnosti provedení cviku. Na cvičení využíváme různé pomůcky, jako jsou tenisáky, masážní míčky, balanční pomůcky, lehké činky nebo odporové gumy. 

S sebou budete potřebovat:

• pití
• ručník
• pohodlné oblečení na cvičení
• v chladném počasí boty, jinak cvičíme bez bot

Délka lekce:

• 50 min

Cena lekce:

• 130 Kč

Aktuálně vypsané lekce