Cvičení pro maminky

Komu jsou lekce určeny

Cvičení pro maminky, které jsou nejméně 6 měsíců po porodu. Na cvičení se dochází s dětmi.

Proč cvičit po porodu

Cvičení po porodu napomáhá: 

• povzbudit krevní oběh
• opečovat svaly, které byly během těhotenství a porodu poškozeny
• posílit svaly, které byly přetěžovány nebo ochably
• správně opečovat případnou diastázu
• úbytek poporodní tělesné hmotnosti
• urychluje návrat do tělesné i duševní kondice

Cvičení zabraňuje poporodním obtížím jako jsou například: bolesti zad, inkontinence, pokles pánevního dna nebo dělohy...

Lekce jsou zaměřeny na:

• správné držení těla
• správné dýchání
• varianty cvičení s dětmi
• zpevnění středu těla a celého stabilizačního systému
• řešení případné diastázy
• správné cvičení po císařském řezu
• opečování pánevního dna
• problémové partie (hýždě, boky, břišní svaly...)
• posílení a uvolnění zádových svalů
• protažení a relaxace

Aktuálně vypsané lekce:

aktuálně nejsou vypsané žádné lekce

S sebou budete potřebovat:

• pití
• ručník
• pohodlné oblečení na cvičení
• boty do sálu
• můžete si vzít nosítko a oblíbené hračky pro děti

Cena:

• 180 Kč
• Permanentka 10+1 lekce zdarma - 1.800 Kč

Platby jsou možné pouze v hotovosti nebo QR kódem na místě před začátkem lekce.

Délka lekce: 50 min