Cvičení pro maminky
Komu jsou lekce určeny
Cvičení pro maminky, které jsou nejméně 6 měsíců po porodu. Na cvičení se dochází s dětmi.
Proč cvičit po porodu
Cvičení po porodu napomáhá:
- povzbudit krevní oběh
- opečovat svaly, které byly během těhotenství a porodu poškozeny
- posílit svaly, které byly přetěžovány nebo ochably
- správně opečovat případnou diastázu
- úbytek poporodní tělesné hmotnosti
- urychluje návrat do tělesné i duševní kondice
Cvičení zabraňuje poporodním obtížím jako jsou například: bolesti zad, inkontinence, pokles pánevního dna nebo dělohy...
Lekce jsou zaměřeny na:
- správné držení těla
- správné dýchání
- varianty cvičení s dětmi
- zpevnění středu těla a celého stabilizačního systému
- řešení případné diastázy
- správné cvičení po císařském řezu
- opečování pánevního dna
- problémové partie (hýždě, boky, břišní svaly...)
- posílení a uvolnění zádových svalů
- protažení a relaxace
Aktuálně vypsané lekce:
- středa 10:00 - Sál FitMode, Lýskova 1462/22 Stodůlky
S sebou budete potřebovat:
- pití
- ručník
- pohodlné oblečení na cvičení
- boty do sálu
- můžete si vzít nosítko a oblíbené hračky pro děti
Cena:
- 180 Kč
- Permanentka 10+1 lekce zdarma - 1.800 Kč
Platby jsou možné pouze v hotovosti nebo QR kódem na místě před začátkem lekce.
Délka lekce: 50 min